ひつじ
お風呂にも早く入って 部屋の電気を消して
真っ暗な中 布団に横になって目を閉じます。
🐑羊の数を数える代わりに
終わった一日のいろいろなことを考えて
思い浮かんだ人に
「ありがとうございます」
そう伝えたり
「遠くから幸せをお祈りします」
と言ってみたりします。
それでも こんな夜には 眠りに落ちていかれずに
起き上がって 湯冷ましを飲んで。
・・・こんな日もあるのだと思います。
眠れない日は仕方がない。
少し本を読んだりして過ごします。
さて、もう一度トライしてみよう🎵
真っ暗な部屋で横になって目を閉じます。
外は薄明かるくなってきて
明け方の鳥たちの声が賑やかに響き出します。
まるで朝になったことを知らせるみたいに。
そうか…。朝か…。
約束があるから眠らずに起きてしまうことも。
一晩眠りにつけなくても
きっと昼間眠くなるだけで
命に別状はありません。
私のように一晩だけなら大丈夫。
幾晩も続いて眠れぬ夜を過ごす人は
身も心も疲れ果てて大変です。
あなたは大丈夫ですか？
お医者様に受診するのも選択肢の一つだけど
お日様に当たること
自分の気持ちをノートに綴ること
外を歩くこと（なかなか難しい）
お風呂の時にゆっくりお湯に浸かること
体を冷やさないように温かいものを食すこと
好きなことをする時間だと思うこと
etc.
そうやって できることを少しだけやって
体を元気にする方法を試すのも良いかもしれない。
おばあちゃんの知恵袋なんて
流行ったことがあったけど
困ったときには 知っている誰かと出逢って
知らなかった方法や知恵を知らされて
元気になれたら素敵✨✨です。
お薬よりも良く効く手当ては
人のぬくもりのような気がします。
勿論自分を頼るのも自分を信じるのも
大切なことだけど 時には他人に触れて
幸せを分かち合ってみるのも
素敵✨✨です。
一人で困っていると
出口の灯りが見えないこともありますから
『眠れないんだ』と言えるうちに
誰かと話して
自分に会ったものを見つけて
自分の気持ちに気付いてください。
生きていて触れるものの全てに
答えが隠れているみたいな気がします。
私は一人で考えるのも好きだから
人に答えを示されると
初めは理解できずに抵抗していました。
今は軽い気持ちと軽い場面で
話したり 話されたりしています。
それは『眠れなかったのだよねぇ～💦。』くらい
そして『そうなんだ。』
と言い合えたら素敵✨✨です。
眠れない夜が教えてくれる
今日あった出来事
そして思い浮かぶ感謝する人の顔。
次の日は少し体がキツイけど
その次の夜は眠れるように祈ります。
あなたの眠りが健やかでありますように。
mary
