眠り
身体の一つ一つの細胞は
声が出せる訳ではありません。
知らない間に傷ついたり
疲れたりしていても
なかなか感じとれないのです。
例えば 夜ぐっすり眠れない日が続いても
お仕事が休めなかったり 頭が元気だと感じて
そのまま長い間過ごすことがあります。
すると、あら…。？？？
昼間のお仕事に集中できなくなったり
体が重く感じてやる気が出ない。
そんなことが起こります。
あくびを我慢しながら昼間の時間を過ごして
夜は やっぱり眠れていないような気がします。
思い当たりますか？
そんな時は 先ず
☀☀☀太陽の光に当たってみてください。
それから風に吹かれてください。
・・・それでもダメなら
自然の中を歩いてください。
そうなんです。
数日の（せめて２日の連休）休日が必要です。
頭の中にある 元気だと思いこんでいる姿を
一度リセットしてみてください。
『眠っていいよ。』
そう自分に許可してください。
眠る前には ゆっくりお風呂に浸かって
ラベンダーの香りなどでリラックスして
『今日は良い日だった』そう言って
何も考えないと宣言して 目を閉じます。
そうしたら…。
後は大好きな場所に行った時の事を思い出して
ゆっくり呼吸してください。
眠ろうとしないで 楽しくなることを考えます。
これからの季節は 体が冷えやすいので
足首・手首・首回りを冷やさないように
しっかりケアしてください。
今朝は太陽の光が降り注ぎます。
柔らかな風が吹いています。
今夜 あなたが良い夢を見られますように。
あなたの幸せをお祈りします。
mary
