世の中が 例えどんなに動いても
あなたはあなたのままでいてください。
あなたが耳を傾けるのは
・・・自分の心の声なのです。
周囲で起こる
大きな声が苦手だったり
他人と一緒に居るのが疲れたり
赦せないことも沢山有って
毎日は疲れ果てることばかりかもしれません
崩れないように
壊れないように
固まってしまった心は
なかなか声をあげてはくれないかもしれない
『・・・。』
心が固まってしまうと
体は半分以上の能力を使えなくなるのです。
すると 頭の中だけで思考が動いて
《やらなければならない できない自分》
ばかりが見えてきて
また固まってしまいます。
周りだけ時間が動いていくのに
自分は止まったままでいるようで
苦しくて 息さえできなくなるかもしれない。
『・・・。』
少し 待ってみてください…。
深呼吸して。
先ず 最初は固まったものを
『固まっている』と感じること。
次に 固まったものを
ほぐします。
《わたしの場合は：眠ることがほぐしです》
１つずつほぐしていきます。
ほぐしながら ほどきながら
生まれた時の感覚を
体や心に思い出してもらいます。
息をすること。 眠ること。
ご飯を食べること。排泄すること。
笑うこと。泣く（主張する）こと。
体を清潔にすること。etc.
体が心地よくなるように
自分を大切にするのです。
心が心地よくなるように
自分に優しくするのです。
今 どんな暮らしをしていたとしても…。
何をしていて
何をしていなくても…。
ひとりでも。
それとも 大勢でいたとしても…。
あなたは あなたでいてください。
他人と同じでなくていい。
あなたが生きていることが
一番大事。
あなたは、大切な存在なのです。
息をして 食べて 眠って …etc.
そのうち本が読みたくなるかもしれません。
絵が描きたくなるかもしれません。
歌を唄いたくなるかもしれないのです。
今 この時に在ることを
感じてください。
あなたは あなたのままで
大切な存在なのです。
あなたが 幸せでありますように…。
お祈りします。
mary
